Como funciona o estresse?


O estresse faz parte da vida e, em pequenas doses, pode até ser uma resposta natural do organismo diante de desafios e situações que exigem atenção. 


No entanto, em certos momentos, ele pode provocar alterações importantes no funcionamento do corpo, especialmente no sistema cardiovascular. Veja mais sobre o tema lendo o texto a seguir.

O que acontece com o corpo durante o estresse?

Quando uma pessoa enfrenta uma situação estressante, o organismo libera hormônios como adrenalina e cortisol. 

Essas substâncias fazem parte do mecanismo de "luta ou fuga", preparando o corpo para reagir rapidamente a uma ameaça. 

Quando o estresse pode prejudicar o coração?

Mas, afinal, quando o estresse pode ser prejudicial? Quando ele passa a provocar essas complicações:

Aumento da pressão arterial

A liberação constante de hormônios do estresse mantém os vasos sanguíneos mais contraídos, favorecendo o desenvolvimento da hipertensão arterial, um dos principais fatores de risco para infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Mudanças na frequência cardíaca

Situações de estresse intenso podem provocar palpitações e alterações no ritmo cardíaco. Em pessoas predispostas, isso pode favorecer o aparecimento de algumas arritmias.

Doenças cardiovasculares

O estresse também está relacionado ao aumento dos processos inflamatórios no organismo e pode contribuir para o desenvolvimento da aterosclerose, caracterizada pelo acúmulo de placas de gordura nas artérias.

Quais sintomas merecem atenção?

Nem todo desconforto durante um momento de tensão indica um problema no coração. 

Todavia, alguns sintomas não devem ser ignorados, principalmente quando são frequentes ou intensos. Entre eles estão:

  • Dor ou aperto no peito;

  • Palpitações persistentes;

  • Falta de ar;

  • Tonturas;

  • Cansaço excessivo.

Como reduzir os impactos do estresse na saúde cardiovascular? 

E como fazer para reduzir os impactos do estresse na saúde cardiovascular? Algumas práticas recomendadas são: 

Pratique atividade física

Exercícios físicos estimulam a liberação de substâncias relacionadas ao bem-estar e contribuem para o controle da pressão arterial e da saúde cardiovascular.

Tenha uma alimentação equilibrada

Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras auxilia no controle dos fatores de risco para doenças do coração.

Cuide da qualidade do sono

Dormir adequadamente permite que o organismo recupere seu equilíbrio hormonal e ajuda a reduzir os níveis de estresse.

Quem tem maior risco de desenvolver essas complicações? 

Qualquer pessoa pode sofrer os efeitos do estresse, mas alguns grupos merecem atenção especial. 


Por exemplo, pessoas com hipertensão, diabetes, colesterol elevado, obesidade, histórico familiar de doenças cardiovasculares ou que já tiveram problemas cardíacos apresentam maior risco de desenvolver complicações.

Qual médico lida com problemas de estresse? 

O estresse pode afetar diferentes sistemas do organismo e, por isso, o profissional mais indicado dependerá dos sintomas apresentados. Dentre os que as pessoas mais recorrem é possível destacar: 

Ressaltando, porém, que o cardiologista é o único profissional dos citados que trata de questões cardiovasculares.

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